Zen'ergie

« Ce qui se voit à l’extérieur se passe à l’intérieur »

Inspiré du yoga, du qi gong, du Pilâtes et de bien d’autres techniques, ce cours a pour but d’harmoniser votre corps et votre esprit.

Il vous permettra d’apaiser vos tensions tout en assouplissant et fortifiant votre corps.

Magali Bertrand -Frontier vous propose le Zen'ergie, un savant métissage du ses connaissance jusqu'ici.

Diplômée d’état de Professeur de Danse

Diplômée d’état de Podologie

Également formée en yoga, Pilates,

Qi-gong et réflexologie plantaire Chinoise.

 

Parce que Le mouvement est ma passion et que l’énergie est un art, j’ai créé et élaboré un métissage de plusieurs disciplines permettant à chacun de vivre en harmonie dans un corps en équilibre…….

Déroulé d’un cours :

  • Nous commençons toujours par un « état des lieux »

Cela me permet d’adapter le cours à vos besoins du moment. Il sera donc plus ou moins tonique, calme, doux…

Le cours pourra donc être un peu différent à chaque séance en donnant priorité à une technique plutôt qu’une autre. Cela aura pour avantage d’être au plus proche de vos attentes et besoins (qui sont indéniablement différents au cours de l’année, des saisons, de la vie…)

 

  • Le cours se poursuivra le plus souvent par un échauffement énergétique inspiré du Qi gong.

 

  • Puis un travail autour du yoga permettra de purifier et renforcer l’organisme.

Sur un fond musical, les postures seront enchainées à des rythmes différents.

Le mouvement du corps (renforcé et tonifié) permettra de dépenser, produire et faire circuler l’énergie.

 

-Une troisième partie du cours sera plutôt consacrée au renforcement et étirement du corps (ceinture abdominale, dos, membres…) grâce à plusieurs méthodes douces comme le Pilates.

 

-Un dernier moment sera consacré à une méditation guidée. Cela permettra au corps physique et psychique de s’harmoniser, de se détendre et assimiler inconsciemment ce qui a été reçu pendant la séance.

 

Pourquoi ce mélange ?

C’est au travers de mes expériences et différentes formations que je m’y suis tout d’abord perdue.

On nous parle de Qi, de prana, de flux, de respiration par le nez ou au contraire abdominale selon la technique utilisée. Pourquoi toutes ces différences ? Vers quoi se diriger ?

Puis j’y ai trouvé « mes » réponses autour d’une seule et unique chose : l’énergie.

Il y a donc plusieurs méthodes issues de plusieurs endroits et cultures qui permettent d’harmoniser et équilibrer le corps.

Je m’inspire donc de celles-ci en choisissant ce que je pense être la plus juste et efficace pour chacun de nos besoins.

Nous passerons d’ailleurs d’une respiration à une autre pendant une même séance afin de profiter des bienfaits de chacune d’elles en correspondance avec la technique pratiquée.

 

Nous partagerons durant ces séances de beaux moments de joie, de bonheur et d’énergies positives.

 

 

Les Avantages :

-Améliorer votre posture

- Raffermir et tonifier vos muscles

- Développer votre souplesse et protéger vos articulations

-Réduire le stress

- Améliorer la coordination et prévenir les blessures causées par une mauvaise posture

-Développer votre bien être et votre sérénité

-Débloquer et ressentir l’énergie

- Améliorer votre concentration

…Et avant tout cultiver la joie et le bonheur